タイトルから、「おやおや、また対夫シリーズか？」と思われた方。
今回は違います(笑)
いや、正確に言うと対夫に対しても、もちろん効果抜群！（←ポケモン風に）ですが、
日々の生活で感じる「怒り」の対処方について、最近知ったことをご紹介します。
新聞の記事で知った、名古屋大学の研究結果
「書いて捨てる」で怒りを抑制
あ、ちなみに、私は普段から新聞を読む習慣はありません(笑)
今の職場に、新聞の記事で業界に関するニュースをシェアして下さる上司がいて、
皆さん物理の専門家集団なので、普段は「はて…？」となるようなむずかしい内容なのですが
今回の新聞記事は「お！？」とすぐに食いついて(笑)携帯にスクショを撮ったのでした♩
すみません、また話が脱線しました。
そう、怒りのしずめ方について、
「書いて捨てる」が良いらしい。
ポイントは、最後に必ず「捨てる」こと。
研究結果に書いてあった捨て方は、「シュレッダーで裁断」でしたが、ぐしゃぐしゃに丸めて捨てるだけでも十分だと思います。
怒りの吐き出し方として、私も以前よくやっていたのが
・日記などに気持ちを書き出す
これは、気持ちの整理はつくのですが、書いたものが残ってしまう。
この方法だと、「怒りをしずめたい」場合は効果が低いようです。
私も試しにやってみたんですが、書いて丸めて、おら～！！！（←気持ち的にはこんな感じ）と捨てるだけで、あらふしぎ。
なんだか心がスッキリしたんです。
紙と一緒に、嫌な気持ちもごみ箱に捨てた、って感じ。
なんだかクセになって、
夫にイライラしたことなど思いつくままに書きまくって捨てました（←結局、対夫やん！笑）
英化学誌ネイチャー姉妹誌電子版にも掲載された、検証結果済みの内容のようです。
ぜひ、イラーーーーー！とすることがあったら。
口にして怒ったり、誰かにグチる前に、ぜひ、試しにやってみてくださいね♩
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