作家で起業家の、星 渉（ほし わたる）さん。
「好きな時に、好きな場所で、好きな仕事をする」をモットーに、
「自分を進化させるヒント」を、voicyやInstagramなどでとても分かりやすく紹介して下さる方で、
今ハマっていてたくさん勉強させていただいています。
その先生の大ヒット著書「神子育て」。
その本に書いてある、ママ同士のワークを一緒にやってみない？と、お友だちが誘ってくれて
そのグループ（ママ4名）を、「ママを楽しむ会」と題して毎日やり取りをしています。
そのワークを始めて、まだ2週間くらいなんやけど
すっごくいい…！
皆さんも、もし良かったら～と感じたので、シェアさせてください♩
ワークの内容は、こうです。
・「ありがとうが言えるママは幸福度が高い」に基づき、今日感謝できることを毎日5つ、書き出す。
・3～4人のLINEグループを作って、1日1人ずつ、交代で報告しあう
始める前は正直、
「毎日、5つも項目上げられるかなぁ」と、少し不安な気持ちも。
けれど、このワークは続けることに意味があるので、私たちはかなりゆる～くやっています。
・毎日じゃなくても、送れる日、送れるタイミングでOK
・5つなくても、1つだけでもOK
・内容も、感謝だけではなくて、幸せと感じたことなら何でもOK
私たちのLINEグループは、メンバーが友人同士であることもあり、いざ始めたらみんなとやり取りできるのが楽しくて(笑)
毎日、それぞれが「感謝できたことを5つ」無理のない範囲で報告しあっています。
実際にやってみて、どう？
実際にワークを始めてみて感じるのは、以前より格段に！幸福度が増した、ということ。
参考までに、私が最近どんな内容を報告したか載せてみますが、内容はそんな大したことではないんです(笑)
今日はお天気がよくて気持ちが良かった、とか。そんなことなんだけれど
１日を振り返って、なんとなくでも、ハッピーと感じたことを5つも挙げられたら
「今日、イライラすることもあったけど、よい１日だったな」と思える。
そして、友人のしあわせ報告を見るだけで、これまた「しあわせの恩恵を受けられる」
そんな効果があることに気がつきました。
報告会なので、それに対して、何かコメントをしたりもしません。
ただのリアクション絵文字を返すだけ。
だから、負担も少なくてとっても楽で、これからも続いていけそうな予感です。
先日ご紹介した本「脳ちゃんとタマ子」
にも記載があったのですが、
脳の記憶は、夜寝ている間に書き換える機能があるのだそう。
だから、寝る前に１日を振り返って、その日のよい出来事も、嫌な出来事も、このような報告会で「変換して」しまうのがきっと吉♩なのでしょうね。
皆さんももし良かったら、「ハッピーを共有しあう会」はじめてみませんか。
仲の良い友人同士でもよいし、パートナーと、もしくは自分自身で日記に記す、でもよいなと思います。
「今日はいい１日だった」と眠りにつけるようになると、明日を元気に乗り越えるパワーも生まれそう。
私もまだ始めたばかりなので、これからゆる～～く継続して、自分の小さなハッピーを見つけられるクセを身につけていきたいなと思っています。
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